Wie verliere ich meine Hemmungen, um mich effektiv zu wehren?
Wie
verliere ich meine Hemmungen, um mich effektiv zu wehren?
Als erstes muss einem klar werden warum man nicht bereit ist seine Hemmungen zu verlieren.
Man zweifelt
an sich, mangelndes Selbstbewusstsein, man hat Angst zu verlieren, verletzt zu
werden oder schlimmeres.
Manche haben
vielleicht angst den Gegner weh zu tun. Das kommt sehr oft bei Frauen vor. Die
machen sich da oft viel zu viele Gedanken, was dem alles passieren könnte.
Oder man hat
Angst, wenn man den Gegner nicht richtig erwischt, dass er dann einen fertig
macht.
Manche
denken dann, bevor ich den ersten Schlag setze und es nicht funktioniert,
schlage ich lieber gar nicht zu und warte ab.
Das kann
aber dann schon zu spät sein.
Und am
Schluss ist genau das das entscheidende, dass Selbstverteidigung funktioniert.
Es ist nicht allein das System was ihr lernt, es ist nicht nur der Trainer, der
euch das ganze lehrt. Sondern am Schluss entscheidet nur eure Einstellung. Ihr
könnt die besten Fighter sein, wenn ihr Hemmungen habt, kann euer Können euch
nichts mehr bringen.
Wieder ein
Beispiel aus meiner früheren Trainertätigkeit wo wir noch Wettkämpfe gemacht
haben. Ich hatte im Training einen Super Wettkämpfer. Der war taktisch wie
technisch wirklich sehr gut. Aber auf der ersten Meisterschaft musste ich schon
nach ein oder zwei Minute das Handtuch werfen. Was ist passiert. Der hat nur
gesehen, wie sein Gegner einen Spagat beim Aufwärmen gemacht hat, und schon
dachte er, dass der Gegner extrem gut sein muss. Eigentlich ein kompletter Schwachsinn,
aber das waren seine Gedanken. Und er hat nichts mehr hinbekommen.
Ich kannte
aber auch nicht talentierte Kämpfer, die immer wieder technisch Gute Kämpfer
geschlagen haben. Warum? Es ist einfach nur die richtige Einstellung.
Grundsätzlich ist es gut und normal, Hemmungen zu haben. Du zeigst Respekt anderen Menschen und Lebewesen gegenüber. Schlimmer wäre, wenn du keine Hemmungen hast und bei jeder Kleinigkeit zuschlagen würdest. Dann wärst du vielleicht so einer, der laufend Menschen zusammenschlägt und vielleicht schon im Knast ist. Die Menschen die Hemmungen haben anderen Menschen weh zu tun haben viel Empathie.
Und das ist gut so.
Leider gibt
es aber draußen einige Idioten, die das mit schwäche verwechseln. Und diese
Leute schlagen dann einfach zu und wollen euch verletzen und erniedrigen.
Was wir
lernen müssen, ist uns zu kontrollieren. In wichtigen entscheidenden
Situationen müssen wir unseren Geist kontrollieren, und dann doch bereit sein,
rechtzeitig und vor allem alles notwendige zu unternehmen, um nicht selbst ein
Opfer zu werden.
In einer
solchen Notsituation gibt es keine Zeit mehr für Empathie. Es gibt auch keine
Zeit für irgendwelche schönen Techniken, um den Gegner schmerzfrei zu
kontrollieren. Also so typische Kampfsportselbstverteidigungen mit
Hebeltechniken usw. Das muss in euren
Köpfen rein. Man muss verstehen, dass Straßenkampf brutal ist, und dass der
Gegner keine Gnade kennen wird euch zu vernichten. Nur wenn ihr das verstanden
habt, und dass müsst ihr verstehen und akzeptieren, nur dann habt ihr eine
Chance.
Ich sage immer
zu meinen Schülern, und das hören die sehr oft von mir, dass sich das in Ihren
Köpfen einbrennt. Wenn ihr merkt, dass eure Deeskalation nichts mehr hilft, ihr
alles Nötige getan habt, um den Kampf zu vermeiden, ihr einen Schalter in eurem
Kopf umschalten müsst, um ab diesen Moment auf Kampf umzuschalten. Ab diesen
Moment müsst ihr jede Möglichkeit nutzen und damit meine ich den
Überraschungsmoment, um bevor euch der andere schlägt vor ihm als erstes
zuzuschlagen, und zwar nicht vorsichtig, sondern mit all eurer Power, die ihr
habt. Ihr müsst ab diesen Moment eure Hemmungen beseitigen und konsequent eure
Sache, für die ihr euch entschieden habt, durchziehen. Wenn ihr euch für den
Erstschlag entschieden habt, müsst ihr auch eure Sache zu Ende führen. Diese
Einstellung hat mir früher meinen Hintern gerettet. Ich war früher mit 20
Jahren keine Straßenkämpfer. Ich war Wettkämpfer und habe auf der Straße noch
mein Lehrgeld bezahlen müssen. Aber ich habe trotzdem alle Situationen, die ich
gehabt habe, immer deshalb positiv gemeistert, weil ich konsequent mein Ding
durchgezogen habe, wenn ich den ersten Schritt gemacht habe.
Es gibt
leider keinen anderen Weg. Klar müssen wir auf das Notwehrrecht achten und
nicht auf den Gegner noch eintreten, wenn er z.B. schon benommen am Boden
liegt, aber ihr müsst rechtzeitig und gnadenlos handeln.
Was wäre die Konsequents, wenn wir uns nicht dementsprechend verteidigen würden.
Variante A.
Wir warten ab bis der Gegner zuschlägt. Das endet meistens so, dass ihr sofort
bewusstlos am Boden liegt und kampfunfähig seid. Das heißt, der Gegner könnte
dann immer noch auf euren Kopf eintreten und euch bestenfalls krankenhausreif
schlagen, schlimmer noch habt ihr vielleicht bleibende Geistige Schäden
davongetragen oder sterbt an Ort und Stelle.
Variante B.
Ihr schlagt nur halbherzig zu, weil ihr den Angreifer nicht zu sehr verletzen
wollt. Der Überraschungsmoment ist weg, und ab da ist alles offen. Hier wird
sich zeigen wer der bessere Kämpfer ist. Das heißt wir werden keine Kontrolle
mehr über das Geschehen haben. Die Erfahrung zeigt, dass meistens der
Straßenschläger gewinnen wird und wir wieder zu dem Ergebnis wie bei Variante A
kommen.
Wie kann man also seine Hemmungen für die Selbstverteidigung abbauen?
Als erster
kleiner Schritt ist Sandsacktraining wichtig. Als zweites auf Pratzen schlagen.
Als drittes Schlagkissen verwenden, wo man direkt mit voller Wucht auf den
Partner einschlagen kann. Wichtig ist aber auch selbst das Schlagkissen zu
halten, damit man selber die Dynamik spürt und auch lernt einzustecken. Man
kann sich zwar nicht verletzen, aber man spürt die harten Schläge durch den
Schutz. Das alles gibt schon mal mehr Selbstvertrauen, da man lernt, dass man selbst
viel Kraft hat und die Schläge den Gegner auch vernichten können.
Der nächste
Schritt ist, dass der Partner härter mit euch trainiert, damit meine ich nicht
nur härter durch Kraftausdauertraining, sondern euch härter von der Art und
Weise rannimmt. Ihr müsst mehr aus euch rauskommen. Ihr müsst im Training
lernen aggressiver zu werden. Das funktioniert dann sehr gut, wenn man an oder
über die eigenen körperlichen Grenzen kommt. Das geht alles ohne das man sich
verletzt. Es gibt halt dann oft ein paar blaue Flecken mehr.
Also
zusammengefasst.
Ihr könnt froh sein, dass ihr solche Menschen seid, die sich
Gedanken über die anderen Menschen machen. Das ihr Empathie zeigt und
respektvoll mit den Mitmenschen umgeht.
Aber es muss
euch klar sein, dass ihr unbedingt lernen müsst hemmungslos zu werden, wenn es
die Situation verlangt.
Der Gegner
wird keine Rücksicht auf euch nehmen. Und wenn ihr nicht rechtzeitig handelt,
setzt ihr euere Gesundheit und euer Leben aufs Spiel. Und vielleicht auch noch
das euerer Familie.
Ihr dürft
nicht zögern.
Es bringt
euch nichts, wenn ihr euch die Realität schönredet. Die wird euch spätestens
dann einholen, wenn es euch erwischt hat. Und dann ist es zu spät. Es gibt
knapp 600.000 registrierte Gewalttaten pro Jahr. 80 % ist die Dunkelziffer, die
Statistisch belegbar ist. Die Zahlen sind vom Bundeskriminalamt. Woher kommen
die 80 Prozent? Statistiken von Krankenhäusern, Seelsorge Einrichtungen usw.
und da fehlen noch die täglichen Schlägereien, die nirgends festgehalten worden
sind, wie es z.B. bei mir früher war und meistens so täglich ist. Die meisten
Schlägereien werden gar nicht festgehalten. Wenn wir jetzt als Basis von den
knapp 600.000 Fällen ausgehen und das mal hochrechnen, kommen wir auf ca. 3
Millionen Fälle pro Jahr. Das ist bei einer Einwohnerzahl von 82 Millionen
Menschen ca. jeder 28. Bürger in Deutschland jährlich. Jetzt kann man
hochrechnen wie hoch die Gefahr ist, dass es irgendwann einen erwischt. Und das
ist von mir jetzt nicht auf Angstmache gemacht, sondern ich sehe es doch bei
mir. In den letzten 2 Monaten kamen jetzt 4 Menschen zu mir, zwei davon sogar
um die 60 Jahre, die in eine Gefährliche Situation gekommen sind und mit Glück
nichts Schlimmes passiert ist. Für die war es aber so ein schlimmes Erlebnis,
dass sie jetzt bei mir Personal Training machen. Die haben auch immer gedacht,
dass denen so etwas nicht passieren kann.
Euer Ziel
muss aber sein nicht zu warten bis was passiert und dann zu hoffen, sondern
vorzeitig vorzubeugen und etwas aktiv für eure Sicherheit zu tun.
Ich möchte
auch ganz klar festhalten, dass Gewalt keine Lösung ist. Unser Ziel muss immer
sein vorzubeugen und zu deeskalieren. Aber es gibt Momente auch bei Mobbing,
dass nur noch Gewalt die Lösung ist, weil die anderen Menschen keine andere
Sprache verstehen. Die sehen reden und deeskalieren als Schwäche von euch an,
und nehmen das als Grund euch zu schlagen.
Also
beherzigt das bitte, macht euch ernsthafte Gedanken und tut aktiv etwas
dagegen.
Unten habt
ihr die Möglichkeit euch bei meinem Webinar einzutragen, wo ich noch intensiver
auf die Wichtigsten Punkte eingehen werde. Ich zeige euch 3 wichtige Tipps, wie
Du kein Opfer einer Gewalttat wirst. Trage dich also am besten jetzt gleich für
das Webinar ein.
Ansonsten
wünsche ich euch wieder eine wunderschöne, gesunde und vor allem gewaltfreie
Zeit.
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